8 negativa saker som händer i kroppen när du sover för lite

8 sömnknep – i coronatider Chef

Små barn vaknar ofta på natten, och att du vaknar flera gånger varje natt som förälder första året är mer regel än undantag. Att barnet sedan fortsätter vakna någon gång per natt upp i 3-årsåldern är helt normalt. Vi kan också sova dåligt för att vi till exempel dricker mycket energidryck eller äter mycket socker. Använder du mobil eller platta precis innan du ska sova kan det också ta längre tid att somna, ljuset påverkar vår hjärna och gör det svårare att slappna av. Har du sömnproblem är det bra att berätta det för någon. Men en del forskning visar faktiskt att man också kan sova för mycket och att det är osunt. Låt oss först ta en titt på vilka konsekvenser det har av att sova för mycket – för det är dessvärre en del: Större risk för stroke.

När du väl somnat sover du oroligt och känslan av att komma in i djup sömn uteblir. Du vaknar vid upprepade tillfällen under natten. Du vaknar tidigt på morgonen, ofta vid fyratiden, och kan inte somna om. Det är inte alla förunnat att få sova en hel natt. Sömnproblem har blivit så vanligt att i dag lider var tredje svensk av sömnbesvär. Det är vanligare bland kvinnor och Ritva tillhör dem som ibland sover riktigt dåligt.

Sömnforskaren svarade på frågor om ungas sömn SVT Nyheter

Uppdaterad 14.10.2018 - 16:30 Att sova för lite är dåligt för hjärnan. Det kunde forskare vid Uppsala universitet se i en undersökning.

9 tips till bättre sömn Sömnbrist - Varför är sömn viktigt för dig?

Vi kan också sova dåligt för att vi till exempel dricker mycket energidryck eller äter mycket socker. Använder du mobil eller platta precis innan du ska sova kan det också ta längre tid att somna, ljuset påverkar vår hjärna och gör det svårare att slappna av. Har du sömnproblem är det bra att berätta det för någon. Men en del forskning visar faktiskt att man också kan sova för mycket och att det är osunt. Låt oss först ta en titt på vilka konsekvenser det har av att sova för mycket – för det är dessvärre en del: Större risk för stroke.

Om det är så, är det viktigt att ta reda på orsaken till sömnproblemen. Om du förväntar dig att sova lika gott som du gjorde innan du fick barn kommer du troligen att bli besviken. Små barn vaknar ofta på natten, och att du vaknar flera gånger varje natt som förälder första året är mer regel än undantag. Att barnet sedan fortsätter vakna någon gång per natt upp i 3-årsåldern är helt normalt. Vi kan också sova dåligt för att vi till exempel dricker mycket energidryck eller äter mycket socker.
Facit matte direkt ar 9

När du väl somnat sover du oroligt och känslan av att komma in i djup sömn uteblir. Du vaknar vid upprepade tillfällen under natten.

En myt är att man lägger huvudet på kudden och somnar inom en minut eller två, sover gott åtta timmar och sen vaknar man och känner sig pigg och utvilad. Att ha svårt att sova är ett problem som ökar världen över. Längtan över att få sova hela natten är stor för många men lättare sagt än gjort.
Finansiella mått

vad är alkolås_
kontantinsats lägenhet procent
lindgrens åkeri
stad bibliotek malmo
distriktssköterska distans gävle
emmaboda granit gravstenar

Sju tips om du har svårt att sova 1177 Vårdguiden - Via TT

Men redan efter tre nätter med dålig sömn börjar negativa effekter visa sig.